Finom nassolnivaló vagy keverhető más magokkal. Népi hagyományok szerint, gazdag E-vitamin forrás, erőteljes antioxidáns. Támogatja az immunrendszer védőfunkcióját, nagyban csökkenti a bőr sérülékenységét, valamint gyorsítja a seb gyógyulást és védi a vörösvértesteket a károsodástól.